结束婚外情不痛苦的方法主要包括以下几点‌：‌

‌彻底断联‌：首先，从物理和心理上彻底切断与对方的联系。删除对方的联系方式，拉黑对方，不再有任何交流的机会。这一步是关键，因为婚外情就像一颗定时炸弹，随时可能引发更大的问题。

‌自我觉醒与决心‌：深刻认识到婚外情对各方的伤害，从内心深处坚定结束的决心。只有自己真正想清楚，才有动力去执行后续的步骤。

‌坦诚沟通‌：找一个安静、私密的环境，与对方进行一次深入、真诚的对话。用平和、理性的语气表达自己想要结束这段关系的愿望，同时倾听对方的想法和感受。

‌保持尊重与理智‌：在整个过程中，无论对方有何种反应，都要保持尊重，避免争吵和互相指责。目的是和平分手，而不是加剧矛盾。

‌规划未来‌：一起探讨分手后各自的生活规划，让对方明白结束这段关系对彼此的未来都是更好的选择。

‌寻求专业帮助‌：当自己感到迷茫、无法掌控局面或者情绪崩溃时，及时寻求专业人士的帮助。他们能够给予客观的建议和有效的策略，帮助你更从容地应对。

‌减少见面和联系‌：减少与对方的见面次数，甚至不见面。降低联系的频率，无论是电话、短信还是网络联系，都要尽可能减少。

‌充实生活‌：让自己保持忙碌，转移注意力。可以多参加一些活动，如跑步、打球、听音乐或学习新技能，避免陷入孤独和痛苦。

‌回归家庭‌：多关心家人，多和家人互动，重拾对家庭的信心和勇气。家庭的温暖和安全是疗伤的最好方式。

‌减少与对方有关的各方面信息‌：不要继续接听对方的电话或回复信息，避免与对方有任何形式的联系。